RiderMan Bad Dürrheim 于 2027/9/3 – 2027/9/5 在 Bad Dürrheim, 德国 举行。 主赛道全长 224 km。
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
逐日安排
RiderMan Bad Dürrheim 历时 3 天,2027/9/3 – 2027/9/5。
| 第几天 | 赛段 | 距离 | 爬升 |
|---|---|---|---|
| 2027年9月3日 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 2027年9月4日 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 2027年9月5日 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
只参加一天?每个赛段都有专属页面,你可以只把当天添加到日历中。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
7:00–8:25
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 RiderMan Bad Dürrheim 比赛日还有 45 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期33 周 · 2026年10月24日 – 2027年6月11日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月12日 – 2027年7月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月24日 – 2027年8月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月14日 – 2027年8月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月28日 – 2027年9月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
RiderMan Bad Dürrheim是什么时候？
RiderMan Bad Dürrheim 于 2027/9/3 – 2027/9/5 在 Bad Dürrheim, 德国 举行。
RiderMan Bad Dürrheim持续多久？
主赛道全长 224 km。
RiderMan Bad Dürrheim适合什么样的选手参加？
RiderMan Bad Dürrheim的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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你是这场比赛的组织者吗？