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通过个性化 AI 教练充分发挥训练潜力
| 功能 | 免费版 | Pro | Max |
|---|---|---|---|
| 体能训练总览 | |||
| 数据分析与洞察 | |||
| 日历视图 | |||
| 目标与赛事规划 | |||
| 每周训练计划 | |||
| 提前规划的训练 | 1 周 | 4 周 | 8 周 |
| 每周总结邮件 | |||
| 即时训练 | 每周 3 次 | 无限次 | 无限次 |
| 内置训练库 | |||
| 俱乐部 | 加入 | 创建（10） | 无限 + 摘要 |
| 每日自适应训练 | |||
| 训练后分析 | |||
| 主动教练提醒 | |||
| 基于恢复的自适应 | |||
| Coach+ 聊天 | — | 20 次/月 | 200/月 + 充值 |
| 营养建议 | |||
| 比赛配速方案 | |||
| 训练里程碑 | |||
| 月度进展报告 | |||
| 自定义教练指令 | |||
| Whoop、Apple 与 Google Health 集成 | |||
| Intervals.icu 训练库 | |||
| 表现基准 | |||
| 人类教练访问权限 |
不仅仅是更多功能, 它是每天根据你身体状态自适应的智能训练。
我们写了诚实的、并排对比的内容,涵盖被讨论最多的几款 AI 教练工具。没有营销话术, 选择适合你训练的那一个。
可以！随时可以在设置中取消。你将在当前计费周期结束前继续享有 Pro 访问权限。
试用期结束后，你将自动切换到免费方案。订阅 Pro 即可保留所有功能。
是的，IntervalCoach 使用 Intervals.icu 作为数据源。它是免费的，可以连接 Strava、Garmin、Wahoo 等平台。
支持！训练会自动同步到 Intervals.icu，Intervals.icu 连接 Zwift。你的结构化训练会直接出现在 Zwift 中。
IntervalCoach 在 App Store 上获得了 4.8 分（共 72 条评分）。以下是来自 App Store 和 Google Play 的用户评价，以及我们在博客中专题介绍的运动员心得。
4.8来自 App Store 的 72 条评分“终于有了一款执行得很好且真正让人觉得“物有所值”的自适应应用。界面简洁且构思巧妙，只需与 AI 教练对话就能重构你的日程表。以 intervals.icu 为中心，这些更改会自动更新到我的 Garmin 设备上。”
“我每天都在使用 IntervalCoach，已经超过六个月了。IC 利用 AI 提供自适应训练计划、详细的锻炼内容、就绪状态、负荷管理等。所有这些功能都整合在一个美观且直观的 UI 中。IC 帮助我制定了针对未来 A-race 的长期计划（并坚持执行！）。[…] 这款应用提供了功能性、开发速度和性价比的最佳组合。”
“这款 App 是为运动员打造的。当你开始新的一天训练时，它能很好地概览所有有用的细节（睡眠、HRV、情绪等都会被分析，如果需要，例如 HRV 低或睡眠质量差，你的训练计划会随之调整）。[…] 对我来说，这是目前市场上最好的 App！”
我们每周报道一位运动员的训练。 阅读专访