在 IntervalCoach 上做教练。免费。
运动员获得一个会在每晚自动重写的 AI 训练计划。你看到他们看到的一切，按需要编辑，并在 Coach+ 中讨论训练。每位运动员每月 €8。无教练费。
教练能得到什么
三件事，全部包含在运动员的 Max 订阅中。教练不另行付费。
每天自适应、无需重写的训练计划
每位运动员的一周计划基于其目标、状态、恢复与可用时间生成。当出现变化时——生病、漏练、HRV 下降、睡眠不佳——训练会在夜间自动重新选择。你仍然可以在此基础上继续编辑，但不必每周一从零开始。
完整权限或仅查看——按运动员自由设置
通过邮件邀请或共享链接。当你只想多一双眼睛时，选择只读；当你想直接修改训练时，选择完整权限。运动员可以看到你修改的内容，你也能看到他们的执行情况。
骑行、跑步、铁三、游泳、力量
为不止从事一项运动的运动员提供同一个平台。功率、配速、心率与 CSS 区间始终基于当前体能进行校准——某项运动的阈值训练不会用上一赛季另一项运动的数值来开处方。
邀请如何运作
建立教练-运动员连接的两种方式，都只需一分钟。
- 1
运动员邀请你，或你邀请运动员
在 设置 → 教练 中，任一方都可以通过邮件发出邀请或分享一次性链接。对方登录后接受，连接即生效。
- 2
选择只读或完整权限
只读允许你查看仪表盘、训练计划、活动与分析。完整权限还允许你编辑周计划、调整训练并修改目标。运动员的历史记录中保留所有更改的轨迹。
- 3
在 Coach+ 中指导运动员
Coach+ 聊天是共享的，问答都集中在一个位置。生成下一份计划时，AI 会同时看到对话的两端。
- 4
随时增加更多运动员
教练侧没有运动员数量上限。每位运动员独立支付自己的 Max 订阅；增加第五位、第十位或第二十位运动员都不需要额外付费。
费用
Coach Mode 对教练免费。运动员每月支付 €8 订阅 Max — 与任何 IntervalCoach 运动员相同的 Max 订阅 — 教练免费接入。没有教练费、没有设置费，对教练可连接的运动员数量也没有上限。
常见问题
我的运动员会与我共享什么？
与运动员自己看到的相同界面：仪表盘、周计划、日历、活动历史、分析和 Coach+ 聊天。我们不共享 IntervalCoach 应用之外的任何内容——不包括任何支付信息或运动员未启用共享的设置。
我可以修改计划，还是只能查看？
都可以——由运动员决定。只读在每个界面都是只读。完整权限允许你编辑周计划、调整或修改训练、更换目标赛事并调整训练偏好。每次修改都会归因并记录在运动员的历史中。
Coach+ 在我们之间共享吗？
是的。Coach+ 聊天线程是共享的——运动员可以看到你向 AI 提了什么，反之亦然。消息额度记在运动员的套餐上；教练没有单独的额度。
谁来付费？多少钱？
运动员支付自己的 Max 订阅（每月 €8 或每年 €80）。教练在此之外不再付费。没有教练费、没有设置费，也没有教练可连接的运动员数量上限。
可以稍后断开连接吗？
任一方都可以随时在 设置 → 教练 中断开。运动员的数据保留在运动员账户中；教练立即失去访问权限。若希望日后重新连接，再发一次邀请即可。
我需要 Intervals.icu 账户吗？
需要——IntervalCoach 从 Intervals.icu 读取训练数据。教练和运动员都需要 Intervals.icu 账户；它免费，并可与 Strava、Garmin、Wahoo 等连接。Whoop 与 Apple Health 是可选的，会为计划添加恢复信号。