保持不变的部分
IntervalCoach 运行在 Intervals.icu 之上。没有人需要更换平台，你在那里建立的一切都不会被丢弃。
你的运动员数据仍留在 Intervals.icu
每位运动员使用自己的 Intervals.icu 账户登录。活动、健康数据和历史记录都保留在原处，IntervalCoach 从那里读取数据。
日历依旧是日历
计划的训练课程会以结构化训练的形式写入每位运动员的 Intervals.icu 日历。Zwift、Garmin、Wahoo 和 Polar 依然照常从那里同步，一如既往。
你自己安排的课程留在原位
运动员日历上已有的课程绝不会被重复安排：IntervalCoach 会围绕它们规划空闲的日子。每位运动员还可单独设置，让这些课程也根据当天的恢复状态自适应调整。
你仍可以在 Intervals.icu 中工作
训练课程编辑器、体能图表、功率和配速曲线：想用多少就用多少。IntervalCoach 只是查看同一批运动员的另一个窗口。
IntervalCoach 为你新增的功能
Intervals.icu 会展示每位运动员做过的一切，但它不会决定他们明天该做什么，也不会告诉你他们中谁最需要你先关注。这正是一个席位所增加的那一层。
根据每位运动员恢复状况每日自适应的计划
每位运动员都会获得根据其目标、体能和时间安排制定的计划。来自可穿戴设备的睡眠、HRV 和静息心率数据会用于每日的恢复状态检查，一旦数据需要，课程就会随之调整：一个糟糕的夜晚、一次错过的训练、一场感冒。
每日需要关注的名单，以及原因
名单会自动按谁最需要你排序：深度疲劳、坚持度下滑、数据陈旧、有待批准的变更。每一行都附有原因。将某位运动员标记为已处理后，只要原因本身没有变化，他们就不会再出现在名单上。
自你上次查看以来
新加入的运动员、被标记和解除的关注、坚持度的下降或恢复、新增的比赛。打开名单，直接看变化，而不必再逐一检查每位运动员。
统一的审批收件箱
如果你希望先审批再生效，整个团队所有待处理的变更都会汇集到一个列表中：原计划是什么、提议改成什么、原因是什么，旁边还附有该运动员的恢复状态。
团队时间线与团队分析
整个团队八周的安排一目了然地呈现在一张网格上，包括强化期、恢复周和比赛。旁边则是十二周的实际负荷与要求负荷对比、每位运动员的执行度，以及团队体能及其分布情况。
收件箱中的周一简报
每周一早晨：谁最需要优先关注、上周执行情况与计划的对比，以及未来两周的比赛安排。
计划会遵循的常设指令
用日常语言写下一条指令，比如“周一不安排间歇训练”或“限制长骑距离”，规划器会从下一次规划开始应用它。运动员看到时会显示是你设置的。
在任何运动员的账户中操作
切换进入某位运动员的账户，编辑每周计划、调整训练课程、更改目标比赛，并在你们共享的对话中代表他们使用 Coach+。运动员可以选择完全授权或仅查看，并能看到每一处编辑都标注为你所做。
以你自己的语言接收信号
名单上的警示和原因会以你使用的语言显示，无论每位运动员设置的是什么语言。IntervalCoach 支持 25 种语言。
费用
Intervals.icu 本身是免费的，教练团队需要其每月 4 美元的 Supporter 计划，这一点保持不变。IntervalCoach 是在此基础上的附加服务，不会取代你目前支付的任何费用。
教练版方案按席位计费。起步为 3 个席位，随着团队规模扩大，每位运动员的价格会下降，按年付费可享 2 个月免费。
每个席位都包含该运动员完整的 Max 计划，单独购买价值每月 €8。你的运动员无需额外付费，也无需输入任何银行卡信息。
| 运动员 | 每位运动员每月 |
|---|---|
| 3–4 | €10 |
| 5–14 | €8 |
| 15–39 | €7 |
| 40+ | 单独定价 · 给我们发邮件 |
它不会做的事
开始前值得了解的事项。
它不会向你的运动员收费
座位费用由你支付。你如何向运动员收费、收多少，完全由你和他们自己决定。
教练与运动员之间没有消息功能
Coach+ 对话是共享的，你们双方都能看到对方的提问，但这并不是你们之间的私聊。Intervals.icu 自带的聊天和评论功能照常使用。
最少需要 3 个座位
低于此数量不提供教练方案。运动员数量达到 40 人以上，我们将单独定价，并提供开票和多个员工账户。
如何开始
- 1
以教练身份登录
使用你的 Intervals.icu 账户登录，即可进入教练模式。
- 2
开启教练方案
选择座位数量。当你的名单变化时，可随时增加或减少座位。
- 3
邀请你的运动员
通过邮件或链接发送邀请。运动员使用自己的 Intervals.icu 账户登录并接受邀请，方案随即启动。
Intervals.icu 教练常见问题
我的运动员需要做任何改动吗？
不需要。他们继续使用自己的 Intervals.icu 账户、设备和同步方式。他们只需用同一账户登录 IntervalCoach 一次以接受你的邀请，之后计划的训练课就会显示在他们的 Intervals.icu 日历上。
它能和 Intervals.icu 的教练小组功能一起使用吗？
可以。IntervalCoach 会连接到每位运动员自己的 Intervals.icu 账户，所以运动员保留自己的账户，你的小组也不会有任何变化。计划的训练课会写入运动员自己的日历。
费用由谁支付？
座位费用由你支付，每个座位都包含运动员的完整 Max 方案，因此你的运动员无需为 IntervalCoach 支付任何费用。Intervals.icu 自身的定价是独立的，不受影响。
我在 Intervals.icu 里自己安排训练课，它们会怎样？
它们会保留。IntervalCoach 从不会在已有的训练课上再叠加安排,而是围绕你已安排的日子规划空闲的日子。为某位运动员开启“调整日历中所有训练课”后，它也会根据运动员的恢复状态调整你安排的训练课。比赛安排永远不会被修改。
如果我停止使用会怎样？
取消方案后，教练权限会暂停，但不会删除任何内容：你的名单和每位运动员的历史记录都会保持原样，重新开始时会恢复。释放某个座位后，该运动员仍保留自己的账户和数据，并可以自行订阅继续使用。他们的 Intervals.icu 账户始终属于他们自己，不会受到任何影响。
为 Intervals.icu 补上缺失的一环
使用你的 Intervals.icu 账户登录，开启教练方案，邀请你的第一批运动员。
最低 3 个座位 · 运动员无需额外付费 · 随时增加或减少座位