Riderman - Tag 1 - ITT 于 2027年9月3日周五 在 Bad Dürrheim, 德国 举行。
The RiderMan opening stage is an individual time trial held in Bad Dürrheim in the Black Forest.
这场比赛的要求
This individual time trial held in the Black Forest demands sustained maximal effort against the clock over an unstated distance.
Pacing execution
An individual time trial requires precise management of output near threshold to sustain the highest possible average speed without premature exhaustion.
Aerodynamic efficiency
Because the event is a time trial, maintaining a low-drag position is critical for maximizing speed against aerodynamic resistance.
通往比赛日的道路
距离 Riderman - Tag 1 - ITT 比赛日还有 51 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期39 周 · 2026年9月12日 – 2027年6月11日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月12日 – 2027年7月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月24日 – 2027年8月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月14日 – 2027年8月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月28日 – 2027年9月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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