Megamarsch Ossiacher See 于 2027年6月5日周六 在 Treffen am Ossiacher See, 奥地利 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Treffen am Ossiacher See 🇦🇹
- 距离
- 50 km
- 级别
- 面向所有人
50 Kilometer in 12 Stunden rund um den Ossiacher See in Kärnten, mit Bergpanoramen und zahlreichen Höhenmetern, Start am Campingbeach Annenheim.
这场比赛的要求
This fifty-kilometer hike requires sustaining forward motion and structural durability for up to twelve hours over mountainous terrain.
Extended Duration
Completing fifty kilometers within the twelve-hour time limit demands continuous pacing and cardiovascular endurance over a prolonged period.
Muscular Durability
Navigating the numerous meters of elevation change across mountainous terrain creates substantial cumulative eccentric load on the lower limbs.
Given the duration of up to twelve hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output and prevent severe glycogen depletion.
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Megamarsch Ossiacher See 比赛日还有 39 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期27 周 · 2026年9月6日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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