Megamarsch Mittersill 于 2027年6月19日周六 在 Mittersill, 奥地利 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027年6月19日周六
- 起点
- Mittersill 🇦🇹
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 1,220 m
- 级别
- 面向所有人
50公里12小时（也25公里6小时）穿过Hohe Tauern国家公园在Salzburger Land，起点在Zierteich Mittersill。
这场比赛的要求
这次五十公里的徒步需要持续的肌肉耐力和稳定的配速，以在十二小时的活动限制内完成距离。
距离耐力
覆盖五十公里需要长时间站立，测试结构耐用性和关节在连续行走多小时后的韧性。
攀登能力
路线包括通过Hohe Tauern的1220米海拔上升，需要持续的上坡行走力量和攀登效率。
配速纪律
保持稳定的前进是必要的，以达到活动形式规定的十二小时完成标准。
鉴于持续时间可能超过数小时，每小时通过易消化的来源摄入45至60克碳水化合物以维持能量输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Megamarsch Mittersill 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年9月6日 – 2027年3月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？