Mammutmarsch Wien 于 2027年4月10日周六 在 Wien, 奥地利 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027年4月10日周六
- 起点
- Wien 🇦🇹
- 距离
- 50 km
- 级别
- 面向所有人
维也纳猛犸徒步赛是一项极端的徒步挑战赛，设有30公里和50公里赛道，途经维也纳周边的葡萄园、风景如画的城市背景和自然区域。
官方赛事页面这场比赛的要求
维也纳猛犸徒步赛是一项在四月于维也纳周边举行的极端50公里徒步挑战赛，需要在多变的地形上保持持续的耐力。
持续耐力
徒步完成50公里距离需要长时间的心血管 exertion 和大量站立时间，且无显著休息。
结构耐久性
极端的距离对下肢造成高累积冲击压力，需要良好的肌肉骨骼韧性以防止结构性损伤。
配速纪律
如此规模的超长距离徒步需要严格的能量管理和从一开始就保持一致的配速，以延缓全身疲劳。
如此长时间的持续努力需要每小时摄入30至60克的碳水化合物，以维持能量水平并防止后期能量耗尽。
通往比赛日的道路
距离 Mammutmarsch Wien 比赛日还有 33 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期21 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月16日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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