JOHNNY WHO? 于 2027年8月31日周二 在 Klagenfurt am Wörthersee, 奥地利 举行。 主赛道全长 44 km。
- 日期
- 2027年8月31日周二
- 起点
- Klagenfurt am Wörthersee 🇦🇹
- 距离
- 44 km
JOHNNY WHO? 是奥地利克恩顿州的一项公开水域游泳赛事，参赛者将在四天内游过四个不同的湖泊，总距离为44公里。
官方赛事页面这场比赛的要求
JOHNNY WHO? 要求在奥地利克恩顿州四个湖泊的44公里多日赛程中，具备持续的公开水域游泳耐力。
公开水域耐力
横跨四个不同湖泊的44公里赛程要求具备卓越的有氧运动能力以及在公开水域中高效的观察和划水技巧。
多日恢复
将距离分配到四天，对游泳后的营养、睡眠和身体恢复提出了严峻要求，以在连续赛段中保持表现。
体温调节
在八月下旬的开放湖泊中长距离游泳，需要能够管理核心体温和在数小时持续浸泡中保持的持续努力水平。
鉴于公开水域赛段每天持续数小时，运动员应在喂食间隔期间或之间，通过液体营养品或易于吸收的凝胶，每小时摄入60至90克碳水化合物。
通往比赛日的道路
距离 JOHNNY WHO? 比赛日还有 54 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期42 周 · 2026年8月19日 – 2027年6月8日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月9日 – 2027年7月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月21日 – 2027年8月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月11日 – 2027年8月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月25日 – 2027年8月31日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？