Challenge Israman 113 于 2027年1月29日周五 在 Eilat, 以色列 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2027年1月29日周五
- 起点
- Eilat 🇮🇱
- 距离
- 113 km
- 级别
- 面向所有人
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
通往比赛日的道路
距离 Challenge Israman 113 比赛日还有 15 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期3 周 · 2026年10月17日 – 2026年11月6日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月7日 – 2026年12月18日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年12月19日 – 2027年1月8日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月9日 – 2027年1月22日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年1月23日 – 2027年1月29日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Challenge Israman 113是什么时候？
Challenge Israman 113 于 2027年1月29日周五 在 Eilat, 以色列 举行。
Challenge Israman 113持续多久？
主赛道全长 113 km。
Challenge Israman 113适合什么样的选手参加？
Challenge Israman 113对所有参赛者开放。
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