Zürcher Limmatschwimmen 于 2027年8月21日周六 在 Zürich, 瑞士 举行。 主赛道全长 2 km。
- 日期
- 2027年8月21日周六
- 起点
- Zürich 🇨🇭
- 距离
- 2 km
- 级别
- 面向所有人
Participants drift 2 km down the Limmat river from the Frauenbad Stadthausquai to the Oberer Letten river bath.
官方赛事页面这场比赛的要求
This 2 km open-water river swim requires continuous endurance and the ability to navigate a downstream current over an extended distance.
Open-water endurance
Covering a continuous 2 km distance without pool walls for rest demands sustained aerobic capacity and efficient pacing.
River current navigation
Drifting down the Limmat river from Frauenbad Stadthausquai to Oberer Letten requires sighting and positioning skills in a dynamic water environment.
通往比赛日的道路
距离 Zürcher Limmatschwimmen 比赛日还有 52 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期40 周 · 2026年8月23日 – 2027年5月29日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月30日 – 2027年7月10日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月11日 – 2027年7月31日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月1日 – 2027年8月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月15日 – 2027年8月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？