Zamieć 于 2027年1月23日周六 在 Szczyrk, 波兰 举行。 主赛道全长 14.2 km。
- 日期
- 2027年1月23日周六
- 起点
- Szczyrk 🇵🇱
- 距离
- 14.2 km
- 级别
- 面向所有人
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
通往比赛日的道路
距离 Zamieć 比赛日还有 11 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期5 周 · 2026年11月8日 – 2026年12月12日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年12月13日 – 2027年1月2日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2027年1月3日 – 2027年1月16日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月17日 – 2027年1月23日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Zamieć是什么时候？
Zamieć 于 2027年1月23日周六 在 Szczyrk, 波兰 举行。
Zamieć持续多久？
主赛道全长 14.2 km。
Zamieć适合什么样的选手参加？
Zamieć对所有参赛者开放。
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