Maraton Komandosa 于 2026年11月28日周六 在 Lubliniec, 波兰 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年11月28日周六
- 起点
- Lubliniec 🇵🇱
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
通往比赛日的道路
距离 Maraton Komandosa 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Maraton Komandosa是什么时候？
Maraton Komandosa 于 2026年11月28日周六 在 Lubliniec, 波兰 举行。
Maraton Komandosa持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Maraton Komandosa适合什么样的选手参加？
Maraton Komandosa对所有参赛者开放。
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