越野跑

Repovesi Trail 42km

Repovesi Trail 42km 于 2026年10月31日周六在 Kouvola, 芬兰举行。主赛道全长 43.9 km。

日期: 2026年10月31日周六
起点: Kouvola 🇫🇮
距离: 43.9 km
爬升: 688 m
级别: 面向所有人

为期6周的Repovesi Trail 42km训练计划

巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。

免费开始・无需信用卡

Trail race in Repovesi National Park near Kouvola, Finland. The 42 km is the 21 km main loop run twice, over rocky forest singletrack and lake scenery. Also offered as 21 km and 10 km. Capped at 300 runners, with new routes for the 2026 edition.

官方赛事页面

路线与海拔

下载 GPX

43.9 km · ↑ 688 m · ↓ 688 m

该路线暂无法进行路面分析，但你仍可查看赛道和爬升曲线图。

0.0 km · 86 m · 0.0%

海拔已平滑处理；坡度和分段时间均为估算。

爬坡 (12)

km 4.3–5.1 · ↑ 42 m · 5.3%
km 7.9–8.9 · ↑ 65 m · 6.5%
km 13.7–14.8 · ↑ 31 m · 2.8%
km 15.9–16.5 · ↑ 47 m · 7.8%
km 17.1–17.7 · ↑ 37 m · 6.1%
km 20.4–21.0 · ↑ 34 m · 5.7%
km 25.6–26.4 · ↑ 43 m · 5.4%
km 29.3–30.2 · ↑ 64 m · 7.1%
km 35.0–36.1 · ↑ 31 m · 2.9%
km 37.2–37.8 · ↑ 46 m · 7.7%
km 38.5–39.1 · ↑ 35 m · 5.8%
km 41.7–42.4 · ↑ 35 m · 5%

把 Repovesi Trail 42km 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理

通往比赛日的道路

距离 Repovesi Trail 42km 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。第一阶段从现在开始。

01巅峰期3 周 · 2026年9月20日 – 2026年10月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。

根据你自身的体能状况定制这份计划

常见问题