Pikes Peak Marathon 于 2026年9月20日周日 在 Manitou Springs, 美国 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Manitou Springs 🇺🇸
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 2,388 m
- 级别
- 面向所有人
派克峰马拉松赛将科罗拉多州马尼托泉的选手带到海拔14,115英尺的派克峰顶，然后再返回，总计26.2英里艰苦的山地赛程。
官方赛事页面这场比赛的要求
派克峰马拉松赛要求在长达42.2公里的严峻山地赛道上，克服近2400米的垂直爬升，持续保持高海拔输出。
海拔适应
攀登至海拔14,115英尺的派克峰顶，会严重限制有氧能力，并要求身体对稀薄空气具有强大的生理耐受力。
垂直爬升能力
在马拉松距离内累积2388米的爬升，需要持续的肌肉力量和高效的上坡配速。
技术下坡
从山顶返回至马尼托泉，会对股四头肌产生巨大的离心负荷，并需要高速山地跑技能。
鉴于在高海拔地区比赛时间远超2.5小时，运动员应每小时摄入60至90克碳水化合物以维持能量输出。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于3小时）3:45–4:30
进阶组（马拉松能力3:00–3:30）4:30–5:30
中级组（马拉松能力3:30–4:15）5:30–6:45
首次参赛/完赛者6:45–8:30
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Pikes Peak Marathon 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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