Vaarojen Puolikas (Vaarojen Maraton 21 km) 于 2026年10月3日周六 在 Koli, 芬兰 举行。 主赛道全长 21 km。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Koli 🇫🇮
- 距离
- 21 km
- 级别
- 面向所有人
Vaarojen Puolikas is a 21 km trail-running race through the best sections of Koli National Park, held as part of the Vaarojen Maraton event weekend.
通往比赛日的道路
距离 Vaarojen Puolikas (Vaarojen Maraton 21 km) 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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