Ultra X England 于 2026年9月12日周六 在 Edale, 英国 举行。 主赛道全长 112 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Edale 🇬🇧
- 距离
- 112 km
- 爬升
- 4,384 m
- 级别
- 面向所有人
Ultra X England 是一项多日超长距离马拉松和越野跑赛事，在 Peak District 的山脊、石楠荒原小径和石灰岩山谷中进行。
官方赛事页面这场比赛的要求
Ultra X England 在 112 公里长的越野赛道上要求持续的耐力以及显著的爬升能力，总爬升高度为 4,384 米。
距离耐力
完成 112 公里需要广泛的肌肉耐力以及在长时间步行中保持前进的能力。
爬升量
在 Peak District 的山脊和石楠荒原小径上累积 4,384 米的爬升高度，需要专门的爬升和下降力量。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在这次超长距离马拉松的数小时内维持能量水平。
预计完赛时间
竞技（马拉松能力低于 3:00）12:00–14:00
中级（马拉松能力 3:30–4:00）14:30–17:00
首次参赛 / 完成者17:30–21:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Ultra X England 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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