I Sassi di Matera 于 2026年10月23日周五 在 Matera, 意大利 举行。 主赛道全长 144 km。
- 日期
- 2026年10月23日周五
- 起点
- Matera 🇮🇹
- 距离
- 144 km
- 爬升
- 3,800 m
- 级别
- 面向所有人
I Sassi di Matera 是一场 144 公里、爬升 3800 米的越野超级马拉松比赛，起点是联合国教科文组织世界遗产地马泰拉，终点是爱奥尼亚海岸边的卡斯泰拉内塔海滨浴场。
这场比赛的要求
I Sassi di Matera 要求在 144 公里、爬升 3800 米的越野超级马拉松比赛中保持持续的耐力，比赛将于十月下旬结束于爱奥尼亚海岸。
超长距离耐力
完成 144 公里需要巨大的生理和心理韧性，以应对长时间内严重的肌肉损伤和疲劳。
爬升与下降
在越野路线上累积 3800 米的海拔爬升，需要强大的离心腿部力量来保护肌肉在持续下降和爬升时的输出。
后期配速管理
在长达数小时的超级马拉松赛中保持前进，需要严格的配速纪律和从始至终一致的运动经济性执行。
鉴于比赛时间远超 2.5 小时，运动员应以每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 I Sassi di Matera 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年10月17日 – 2026年10月23日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
I Sassi di Matera是什么时候？
I Sassi di Matera 于 2026年10月23日周五 在 Matera, 意大利 举行。
I Sassi di Matera持续多久？
主赛道全长 144 km。
I Sassi di Matera的要求是什么？
I Sassi di Matera 要求在 144 公里、爬升 3800 米的越野超级马拉松比赛中保持持续的耐力，比赛将于十月下旬结束于爱奥尼亚海岸。
I Sassi di Matera的爬升高度是多少？
I Sassi di Matera的爬升高度为3,800 m。
I Sassi di Matera适合什么样的选手参加？
I Sassi di Matera对所有参赛者开放。
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