越野跑

I Sassi di Matera

I Sassi di Matera 于 2026年10月23日周五在 Matera, 意大利举行。主赛道全长 144 km。

I Sassi di Matera 是一场 144 公里、爬升 3800 米的越野超级马拉松比赛，起点是联合国教科文组织世界遗产地马泰拉，终点是爱奥尼亚海岸边的卡斯泰拉内塔海滨浴场。

这场比赛的要求

I Sassi di Matera 要求在 144 公里、爬升 3800 米的越野超级马拉松比赛中保持持续的耐力，比赛将于十月下旬结束于爱奥尼亚海岸。

超长距离耐力

完成 144 公里需要巨大的生理和心理韧性，以应对长时间内严重的肌肉损伤和疲劳。

爬升与下降

在越野路线上累积 3800 米的海拔爬升，需要强大的离心腿部力量来保护肌肉在持续下降和爬升时的输出。

后期配速管理

在长达数小时的超级马拉松赛中保持前进，需要严格的配速纪律和从始至终一致的运动经济性执行。

鉴于比赛时间远超 2.5 小时，运动员应以每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量水平。

竞技型（~2:45 马拉松能力）15:00–18:00

进阶型（~3:15 马拉松能力）18:00–22:00

首次参赛 / 完成者22:00–26:00

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

距离 I Sassi di Matera 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。第一阶段从现在开始。

你是这场比赛的组织者吗？