Volta al Terme de Gilet 21K 于 2026年10月9日周五 在 Gilet, 西班牙 举行。 主赛道全长 21 km。
- 日期
- 2026年10月9日周五
- 起点
- Gilet 🇪🇸
- 距离
- 21 km
- 爬升
- 1,360 m
- 级别
- 面向所有人
The XV Volta al Terme de Gilet 21K is a mountain race in Gilet on 9 October 2026, covering forest tracks and trails with 1,360 m of positive elevation gain.
通往比赛日的道路
距离 Volta al Terme de Gilet 21K 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月19日 – 2026年10月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月3日 – 2026年10月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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