K42 Anaga Marathon – K42 于 2026年12月6日周日 在 San Cristóbal de La Laguna, 西班牙 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年12月6日周日
- 起点
- San Cristóbal de La Laguna 🇪🇸
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
为期6周的K42 Anaga Marathon – K42训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The K42 is the 42.2 km marathon-distance mountain race of the K42 Anaga Marathon weekend, part of the K42 Adventure Marathon Series, run through Anaga's UNESCO Biosphere Reserve on Tenerife at 09:00 on Sunday 6 December 2026.
通往比赛日的道路
距离 K42 Anaga Marathon – K42 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
K42 Anaga Marathon – K42是什么时候？
K42 Anaga Marathon – K42 于 2026年12月6日周日 在 San Cristóbal de La Laguna, 西班牙 举行。
K42 Anaga Marathon – K42持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
K42 Anaga Marathon – K42适合什么样的选手参加？
K42 Anaga Marathon – K42对所有参赛者开放。
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