貓空 Night Trail 于 2026年10月9日周五 在 Taipei, 台湾 举行。 主赛道全长 68.3 km。
- 日期
- 2026年10月9日周五
- 起点
- Taipei 🇹🇼
- 距离
- 68.3 km
- 爬升
- 4,141 m
- 级别
- 面向所有人
猫空夜间越野赛设有白天和夜间两种模式，带领跑者穿越技术性的山脊线和林间小径，欣赏台北闪耀天际线的壮丽景色。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场 68.3 公里的越野赛在高达 4,141 米的垂直爬升中要求持续的有氧耐力。跑者必须在白天和夜间模式下穿越技术性的山脊线和林间小径。
爬升量
在 68.3 公里内累积 4,141 米的海拔爬升需要不懈的上坡输出和持久的肌肉参与。
技术耐力
穿越技术性的山脊线和林间小径需要高水平的下肢稳定性、专注力和离心股四头肌力量以应对下坡。
夜间导航
在白天和夜间越野模式下进行比赛需要能够再光线不足的条件下保持配速、立足点和专注力。
鉴于比赛时间长，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以在 68.3 公里的距离内维持输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 貓空 Night Trail 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年8月29日 – 2026年9月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月19日 – 2026年10月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月3日 – 2026年10月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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