上州武尊山スカイビュートレイルラン 于 2026年9月12日周六 在 川場村, 日本 举行。 主赛道全长 138 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- 川場村 🇯🇵
- 距离
- 138 km
- 爬升
- 8,017 m
上州武尊山スカイビュートレイル是一场真正的山地高程比赛，在日本百名山之一的尊山周边2000米级高山地区举行，穿越山脊和林线。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场138公里的越野跑比赛要求非凡的耐力和韧性，以克服高海拔山区超过8000米的海拔爬升。
巨大的爬升量
在138公里的距离内累积超过8000米的海拔爬升，需要持续的爬升力量和在陡峭上下坡上的高效移动。
高海拔耐受性
在2000米高的阿尔卑斯环境中长时间运行，需要强大的心血管能力和热调节能力。
超长距离配速
完成138公里需要严格的能量管理和持续的营养摄入，以在数小时内维持前进的动力。
鉴于本次赛事的超长持续时间，运动员应以每小时摄入60至90克碳水化合物为目标，以维持能量输出。
预计完赛时间
竞技越野跑者（马拉松能力低于3:00）22:00–26:00
经验丰富的超马跑者（马拉松能力3:00–3:30）26:00–31:00
完赛者 / 中游跑者31:00–36:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 上州武尊山スカイビュートレイルラン 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？