Salzburg Trailrunning Festival 于 2026年10月23日周五 在 Salzburg, 奥地利 举行。 主赛道全长 42.4 km。
- 日期
- 2026年10月23日周五
- 起点
- Salzburg 🇦🇹
- 距离
- 42.4 km
- 级别
- 面向所有人
萨尔茨堡越野跑节是一个多日的越野跑赛季收官赛，赛道贯穿历史悠久的城市街道、城堡路径以及盖斯贝格等周边城市山脉。
官方赛事页面这场比赛的要求
萨尔茨堡越野跑节的马拉松距离要求在42.4公里内具备持续的心血管耐力和适应混合地形的能力。
马拉松距离
完成42.4公里需要充分的有氧准备和结构耐力，以应对长时间的重复冲击。
地形适应性
结合了历史悠久的城市街道、城堡路径以及盖斯贝格等城市山脉的赛道，要求能够有效地在各种跑步表面和海拔之间转换。
晚秋时节
10月下旬举行的赛事要求运动员为凉爽的季节性温度做好准备，并在长时间的努力中有效管理体温调节。
鉴于马拉松加的距离，运动员应计划每小时摄入60至90克碳水化合物，以在整个赛事中保持能量输出。
通往比赛日的道路
距离 Salzburg Trailrunning Festival 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月12日 – 2026年10月2日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月17日 – 2026年10月23日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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