Gran Trail dell'Etna – 42K 于 2026年11月22日周日 在 Ragalna, 意大利 举行。 主赛道全长 42 km。
- 日期
- 2026年11月22日周日
- 起点
- Ragalna 🇮🇹
- 距离
- 42 km
- 爬升
- 1,960 m
- 级别
- 面向所有人
为期4周的Gran Trail dell'Etna – 42K训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The Gran Trail dell’Etna 42K is a trail race on Mount Etna’s Mediterranean forests, lava flows and extinct volcanic cones, with a 42 km course and 1,960 m of elevation gain.
通往比赛日的道路
距离 Gran Trail dell'Etna – 42K 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Gran Trail dell'Etna – 42K是什么时候？
Gran Trail dell'Etna – 42K 于 2026年11月22日周日 在 Ragalna, 意大利 举行。
Gran Trail dell'Etna – 42K持续多久？
主赛道全长 42 km。
Gran Trail dell'Etna – 42K的爬升高度是多少？
Gran Trail dell'Etna – 42K的爬升高度为1,960 m。
Gran Trail dell'Etna – 42K适合什么样的选手参加？
Gran Trail dell'Etna – 42K对所有参赛者开放。
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