Südthüringentrail于2026年9月12日周六在Suhl-Heinrichs, 德国举行。 主赛道全长 64.9 km。
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- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- 距离
- 64.9 km
- 爬升
- 2,491 m
- 级别
- 面向所有人
Südthüringentrail赛道穿越图林根森林苏尔（Suhl）地区茂密的森林，途经极具挑战的小径，并提供多种赛道选择。
这场比赛的要求
Südthüringentrail 64.9公里赛要求高水平的有氧耐力和持续的爬升能力，爬升高度近2500米。
爬升量
在64.9公里的赛道上累积2491米的爬升高度，需要在技术性的森林小径上持续的爬升和下降能力。
肌肉耐力
长距离和地形特征要求下肢有强大的韧性，以应对数小时跑步中下坡时的离心负荷。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以在长达数小时的耐力比赛中维持能量输出。
预计完赛时间
竞技型（马拉松能力3小时内）6:00–7:00小时
经验丰富的越野跑者7:15–8:30小时
首次参赛者/完赛者8:45–10:30小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
Südthüringentrail是什么时候？
Südthüringentrail于2026年9月12日周六在Suhl-Heinrichs, 德国举行。
Südthüringentrail持续多久？
主赛道全长 64.9 km。
Südthüringentrail的要求是什么？
Südthüringentrail 64.9公里赛要求高水平的有氧耐力和持续的爬升能力，爬升高度近2500米。
Südthüringentrail的爬升高度是多少？
Südthüringentrail的爬升高度为2,491 m。
Südthüringentrail适合什么样的选手参加？
Südthüringentrail对所有参赛者开放。
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