柴古唐斯括苍越野赛 于 2026年10月30日周五 在 Linhai, 中国 举行。 主赛道全长 105 km。
- 日期
- 2026年10月30日周五
- 起点
- Linhai 🇨🇳
- 距离
- 105 km
- 爬升
- 6,677 m
- 级别
- 面向所有人
2026柴古唐斯括苍越野赛提供多种距离选择，包括105公里、50公里和25公里，起点均设在浙江临海的星汉门广场。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项105公里的越野跑赛事要求在高达6677米的累计海拔爬升中展现非凡的耐力和强大的爬升能力。
垂直耐力
在105公里的赛道上克服6677米的累计海拔爬升，需要持续的爬升力量和在陡峭地形上的高效移动。
肌肉耐用性
极端的距离和垂直爬升对下肢造成巨大负荷，需要强大的离心力量来应对长时间的下坡。
长时间配速
如此规模的超长距离赛事需要有纪律的能量管理，以在数小时内维持表现。
建议在整个105公里赛程中持续摄入每小时60至90克的碳水化合物，以维持能量水平。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力3小时内）15:00–18:00
进阶组（马拉松能力3小时30分内）18:00–22:00
首次参赛/完赛组22:00–28:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 柴古唐斯括苍越野赛 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月18日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月19日 – 2026年10月9日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月10日 – 2026年10月23日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月24日 – 2026年10月30日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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