Winter Night Owl Trail Marathon 于 2027年1月9日周六 在 Waynesville, 美国 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2027年1月9日周六
- 起点
- Waynesville 🇺🇸
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
为期12周的Winter Night Owl Trail Marathon训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
通往比赛日的道路
距离 Winter Night Owl Trail Marathon 比赛日还有 12 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期6 周 · 2026年10月18日 – 2026年11月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月29日 – 2026年12月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月20日 – 2027年1月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月3日 – 2027年1月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Winter Night Owl Trail Marathon是什么时候？
Winter Night Owl Trail Marathon 于 2027年1月9日周六 在 Waynesville, 美国 举行。
Winter Night Owl Trail Marathon持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Winter Night Owl Trail Marathon适合什么样的选手参加？
Winter Night Owl Trail Marathon对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？