Whitehaven Beach Open Water Swim 于 2026年10月4日周日 在 Whitehaven Beach, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 2 km。
- 日期
- 2026年10月4日周日
- 起点
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- 距离
- 2 km
- 级别
- 面向所有人
一项在世界闻名的、原始的白色硅砂 Whitehaven Beach（位于惠森迪群岛）举行的公开水域游泳赛事。
官方赛事页面这场比赛的要求
Whitehaven Beach 公开水域游泳比赛要求在 2 公里的距离内保持持续的有氧输出和公开水域的观察能力。
有氧耐力
完成 2 公里的公开水域游泳需要良好的有氧能力，以在整个比赛过程中保持稳定的划水频率和配速。
观察与导航
在 Whitehaven Beach 的公开水域环境中游泳，需要具备定期的观察能力，以便在没有泳道线或池壁引导的情况下保持直线前进。
通往比赛日的道路
距离 Whitehaven Beach Open Water Swim 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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