Narrabeen Beach Challenge 于 2026年11月1日周日 在 Narrabeen, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 1.8 km。
- 日期
- 2026年11月1日周日
- 起点
- Narrabeen 🇦🇺
- 距离
- 1.8 km
- 级别
- 面向所有人
Narrabeen Beach Challenge提供多种距离的海洋游泳项目，包括在悉尼北部海滩Narrabeen Beach沿岸的300米、800米和1.8公里赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
Narrabeen Beach Challenge 要求持续的有氧耐力以及在海洋条件下完成1.8公里距离的公开水域游泳能力。
有氧能力
连续1.8公里的公开水域游泳需要高水平的持续心血管输出和高效的划水技术。
观察与导航
沿着Narrabeen Beach比赛需要持续的换气和观察技巧，以在沿海水域中保持直线前进。
通往比赛日的道路
距离 Narrabeen Beach Challenge 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月21日 – 2026年10月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？