Wave Trail 于 2026年10月25日周日 在 New Taipei City, 台湾 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年10月25日周日
- 起点
- New Taipei City 🇹🇼
- 距离
- 5 km
- 级别
- 混合参赛
Wave Trail 是在新北市碧海运河 (微風運河) 举办的城市公开水域游泳比赛，设有精英竞技和大众参与的双轨赛制。
官方赛事页面这场比赛的要求
Wave Trail 是在碧海运河举办的 5 公里公开水域游泳比赛，要求在长距离比赛中具备持续的有氧耐力和观察能力。
有氧耐力
5 公里的公开水域游泳需要持续一个多小时的前进动力，对有氧能力和肌肉耐力提出了很高的要求。
观察与导航
在公开水域运河环境中比赛需要持续的观察技巧，以便在没有泳道线的情况下保持直线航向。
通往比赛日的道路
距离 Wave Trail 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月14日 – 2026年10月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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