Waldläufer Marathon于2026年10月3日周六在Wilgartswiesen, 德国举行。 主赛道全长 47.4 km。
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- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- 距离
- 47.4 km
- 爬升
- 1,523 m
- 级别
- 面向所有人
Wald-Marathon是一场风景优美的徒步马拉松，穿越普法尔茨森林原始的自然风光和优质徒步小径，起点位于Wilgartswiesen。
这场比赛的要求
这场47.4公里的徒步马拉松需要持续的肌肉耐力，在超过一千五百米的爬升中，持续一整天的越野。
长时间
徒步47.4公里需要高水平的有氧体能和节奏控制能力，以应对数小时持续运动中的疲劳。
爬升量
1523米的爬升量给下肢带来显著的机械负荷，需要强健的股四头肌和小腿肌肉来应对上坡和下坡。
地形耐受性
全程穿越优质徒步小径需要关节稳定性和结构弹性，以承受重复性冲击。
鉴于47.4公里徒步的长时间，运动员应每小时摄入30至60克碳水化合物，以在整个过程中保持能量水平。
预计完赛时间
竞技徒步者7:00–8:30小时
经验徒步者8:30–10:00小时
首次参加者10:00–12:00小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
Waldläufer Marathon是什么时候？
Waldläufer Marathon于2026年10月3日周六在Wilgartswiesen, 德国举行。
Waldläufer Marathon持续多久？
主赛道全长 47.4 km。
Waldläufer Marathon的要求是什么？
这场47.4公里的徒步马拉松需要持续的肌肉耐力，在超过一千五百米的爬升中，持续一整天的越野。
Waldläufer Marathon的爬升高度是多少？
Waldläufer Marathon的爬升高度为1,523 m。
Waldläufer Marathon适合什么样的选手参加？
Waldläufer Marathon对所有参赛者开放。
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