Seven Summits 于 2026年10月24日周六 在 Kluisbergen, 比利时 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年10月24日周六
- 起点
- Kluisbergen 🇧🇪
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 962 m
- 级别
- 面向所有人
一项非竞争性的长距离徒步活动，带领参与者穿越比利时弗拉芒阿登风景优美的见证山丘和著名的自行车爬坡，距离可达 50 公里。
官方赛事页面这场比赛的要求
Seven Summits 是一个 50 公里的长距离徒步活动，于十月下旬穿越弗拉芒阿登的见证山丘和自行车爬坡。
持久耐力
徒步 50 公里需要持续的有氧能力和数小时内高效的配速。
丘陵地形
穿越弗拉芒阿登的见证山丘和著名的自行车爬坡需要下肢的爬坡力量和肌肉韧性。
季节性条件
十月在比利时的活动涉及较低的温度和潜在的湿滑地形，需要适当的装备管理。
由于 50 公里徒步的持续时间很长，参与者应每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Seven Summits 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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