Meerdaal Nature Trail 于 2027年5月15日周六 在 Oud-Heverlee, 比利时 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027年5月15日周六
- 起点
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- 距离
- 50 km
Meerdaal Nature Trail 是一条 徒步 小径 ， 引导 参与者 穿越 Meerdaalwoud 、 Heverleebos 和 Mollendaalbos ， 这是 法兰德斯 最大 的 落叶林 。
官方赛事页面这场比赛的要求
Meerdaal Nature Trail 穿越 50 公里 的 林地 ， 要求 持续 的 肌肉 耐力 。
长距离徒步
步行 50 公里 需要 持续 的 有氧 能力 和 结构 耐久性 来 管理 数小时 的 连续 行走 。
地形适应性
穿越 Meerdaalwoud 、 Heverleebos 和 Mollendaalbos 的 小径 网络 需要 下肢 恢复力 来 适应 混合 的 森林 地面 。
鉴于 50 公里 徒步 的 长时间 ， 运动员 应 目标 每小时 摄入 30 至 60 克 的 碳水化合物 以 维持 能量 水平 。
通往比赛日的道路
距离 Meerdaal Nature Trail 比赛日还有 38 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期26 周 · 2026年8月23日 – 2027年2月20日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月21日 – 2027年4月3日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月24日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月8日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月9日 – 2027年5月15日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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