Houtlandtrail 于 2027年6月5日周六 在 Loppem, 比利时 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Loppem 🇧🇪
- 距离
- 50 km
- 级别
- 面向所有人
四种不同的距离将引导参与者沿着精选路线穿越Bruges Ommeland，途经私人城堡庄园、公园和自然保护区。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次在Loppem举办的50公里徒步活动，要求在穿越私人城堡庄园、公园和自然保护区的精选路线上保持持久的耐力。
持久耐力
徒步50公里需要持续的有氧能力和肌肉韧性，以支撑长时间的稳定移动。
地形适应性
穿越公园、自然保护区和私人城堡庄园等多样化地形，对稳定肌肉和鞋类选择提出了要求。
考虑到50公里徒步的持续时间，参与者应每小时摄入30至60克碳水化合物，以在整个过程中保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Houtlandtrail 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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