Všechny cesty vedou do Mšena 于 2027年4月9日周五 在 Mšeno, 捷克 举行。 主赛道全长 55 km。
- 日期
- 2027年4月9日周五
- 起点
- Mšeno 🇨🇿
- 距离
- 55 km
- 级别
- 面向所有人
Všechny cesty vedou do Mšena 是一个在捷克共和国Mšeno举行的多日徒步和分阶段步行活动，提供穿越周边自然风光和Kokořínsko地区的各种路线。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项为期多天的55公里徒步活动要求在穿越Kokořínsko地区的多个阶段步行日中保持持续的耐力。
持续耐力
完成55公里的距离需要显著的有氧能力和肌肉耐力，以在多天的步行中保持前进。
多日恢复
由于这是一个多日分阶段的活动，运动员必须管理身体疲劳并在每晚充分恢复，以应对连续几天的徒步。
鉴于该活动的持续多天性质和延长的每日时长，运动员在积极运动期间应每小时摄入30至60克碳水化合物以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Všechny cesty vedou do Mšena 比赛日还有 33 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期21 周 · 2026年8月22日 – 2027年1月15日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月16日 – 2027年2月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月27日 – 2027年3月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月20日 – 2027年4月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月3日 – 2027年4月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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