Vansbrosimningen 于 2027年7月10日周六 在 Vansbro, 瑞典 举行。 主赛道全长 3 km。
- 日期
- 2027年7月10日周六
- 起点
- Vansbro 🇸🇪
- 距离
- 3 km
- 级别
- 面向所有人
Vansbrosimningen 是瑞典最大的公开水域游泳比赛，也是传统 En Svensk Klassiker 系列的一部分，设有 Vansbro 3 公里的主要游泳赛事。
官方赛事页面这场比赛的要求
Vansbrosimningen 要求在瑞典进行 3 公里的耐力性公开水域游泳能力。
有氧耐力
3 公里的公开水域距离需要持续、稳定的游泳努力，在整个赛事过程中考验有氧能量系统。
公开水域配速
参加瑞典最大的公开水域游泳比赛，需要能够在没有赛道海拔数据的无泳道水生环境中保持状态和导航技能。
通往比赛日的道路
距离 Vansbrosimningen 比赛日还有 46 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期34 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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