Ultravandringen 于 2026年9月19日周六 在 Göteborg, 瑞典 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Göteborg 🇸🇪
- 距离
- 50 km
- 级别
- 面向所有人
Ultravandringen是一项长距离徒步和耐力赛事，在瑞典风景优美的自然区域和山脊举行，例如NV Skåne和哥德堡。
官方赛事页面这场比赛的要求
Ultravandringen 要求运动员在9月穿越风景优美的自然区域和山脊，进行50公里的徒步前进。
耐力能力
徒步50公里需要长时间持续的有氧输出和肌肉耐力。
地形适应性
穿越自然区域和山脊需要稳定性和韧性，以应对徒步过程中各种越野路面。
季节适应性
瑞典9月的赛事要求为户外长时间的各种天气条件和温度变化做好准备。
鉴于持续时间将超过2.5小时，运动员应每小时摄入45至60克碳水化合物以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Ultravandringen 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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