越野跑

Ultra Trail Guara Somontano

Ultra Trail Guara Somontano于2026年10月3日周六在Alquézar, 西班牙举行。主赛道全长 82 km。

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日期: 2026年10月3日周六
起点: Alquézar 🇪🇸
距离: 82 km
爬升: 4,700 m
级别: 面向所有人

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Ultra-Trail Guara Somontano 是一项在 Alquézar 举行的顶级山地赛事，穿越 Sierra y los Cañones de Guara 自然公园，包含技术性小径、石灰岩峡谷和悬索桥。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Ultra Trail Guara Somontano 是一项要求在 82 公里、爬升 4700 米的山地赛道上保持持续耐力和技术熟练度的比赛。运动员必须在穿越 Sierra y los Cañones de Guara 自然公园崎岖地形的同时，管理显著的海拔变化。

爬升量

在 82 公里的距离内累积 4700 米的海拔爬升，需要非凡的爬升力量和高效的下降技巧，以在数小时内保持腿部肌肉。

技术性脚步

穿越技术性小径、石灰岩峡谷和悬索桥需要持续的身体敏捷性、平衡感和精神集中，以在困难地形上保持速度并避免受伤。

耐力能力

在十月的山区环境中完成 82 公里比赛，考验着有氧能力和持久的肌肉耐力，需要从始至终严格的配速策略。

鉴于 82 公里山地超级越野赛的持续时间较长，运动员应每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持能量供应并支持持续表现。

预计完赛时间

竞技组（马拉松能力低于 3 小时）10:00–11:30小时

业余组（马拉松能力 3:00–3:30）12:00–14:00小时

首次参赛者（以完赛为目标）14:30–17:00小时

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

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