Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 于 2027年5月14日周五 在 Katoomba, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 51 km。
- 日期
- 2027年5月14日周五
- 起点
- Katoomba 🇦🇺
- 距离
- 51 km
- 爬升
- 2,400 m
- 级别
- 面向所有人
为期29周的Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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UTA50 is a UTMB World Series 50K trail race starting and finishing at Scenic World in Katoomba, following the second half of the UTA100 course through the Kedumba Valley and Blue Mountains.
通往比赛日的道路
距离 Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 比赛日还有 29 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期17 周 · 2026年10月24日 – 2027年2月19日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月20日 – 2027年4月2日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月3日 – 2027年4月23日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月24日 – 2027年5月7日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月8日 – 2027年5月14日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50是什么时候？
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 于 2027年5月14日周五 在 Katoomba, 澳大利亚 举行。
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50持续多久？
主赛道全长 51 km。
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50的爬升高度是多少？
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50的爬升高度为2,400 m。
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50适合什么样的选手参加？
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50对所有参赛者开放。
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