Ultra Pirineu 于 2026年10月2日周五 在 Bagà, 西班牙 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年10月2日周五
- 起点
- Bagà 🇪🇸
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 6,600 m
- 级别
- 面向所有人
Salomon Ultra Pirineu 是一场艰苦的山地超长距离耐力赛，穿越加泰罗尼亚比利牛斯山脉 Cadí-Moixeró 自然公园的高山地段，起点和终点均设在 Bagà。
官方赛事页面这场比赛的要求
Ultra Pirineu 在 100 公里和 6600 米的海拔变化中，要求在比利牛斯山脉具备持续的山地攀登能力和极强的肌肉耐力。
爬升量
赛道要求在 100 公里内完成 6600 米的垂直爬升，需要持续的上坡效率和肌肉力量。
下降耐力
在 100 公里的距离内穿越 Cadí-Moixeró 自然公园的高山地带，在长时间下降过程中会对股四头肌造成严重的离心负荷。
时长管理
100 公里山地超长距离比赛的规模要求精心的配速和代谢控制，以在数小时的努力中保持输出。
鉴于这场 100 公里山地超长距离比赛的持续时间较长，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Ultra Pirineu 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月26日 – 2026年10月2日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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