Travessia Rio Tua 于 2026年9月13日周日 在 Mirandela, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 3 km。
- 日期
- 2026年9月13日周日
- 起点
- Mirandela 🇵🇹
- 距离
- 3 km
- 级别
- 混合参赛
在米兰德拉的Tua河举行的公开水域游泳赛事，包括作为国家公开水域巡回赛一部分的官方3000米比赛，以及1500米和400米的推广赛事。
官方赛事页面这场比赛的要求
Tua河3公里游泳赛要求在Tua河的连续距离上具有持续的有氧耐力与公开水域配速能力。
有氧耐力
游泳3000米连续距离需要高水平的心血管耐力以及在长时间内保持划水效率的能力。
公开水域执行
在Tua河比赛需要有效的观察、导航和尾流跟随技巧，以在没有泳道线的情况下管理公开水域环境。
通往比赛日的道路
距离 Travessia Rio Tua 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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