Circuito Maratona Aquática 于 2026年11月8日周日 在 Ilhabela, 巴西 举行。 主赛道全长 4 km。
- 日期
- 2026年11月8日周日
- 起点
- Ilhabela 🇧🇷
- 距离
- 4 km
- 级别
- 面向所有人
为期5周的Circuito Maratona Aquática训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
这场比赛的要求
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
通往比赛日的道路
距离 Circuito Maratona Aquática 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Circuito Maratona Aquática是什么时候？
Circuito Maratona Aquática 于 2026年11月8日周日 在 Ilhabela, 巴西 举行。
Circuito Maratona Aquática持续多久？
主赛道全长 4 km。
Circuito Maratona Aquática的要求是什么？
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Circuito Maratona Aquática适合什么样的选手参加？
Circuito Maratona Aquática对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？