Travessa Matagalls-Montserrat 于 2026年9月19日周六 在 El Brull, 西班牙 举行。 主赛道全长 84.3 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- El Brull 🇪🇸
- 距离
- 84.3 km
- 级别
- 面向所有人
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
官方赛事页面这场比赛的要求
Travessa Matagalls-Montserrat 需要持续的耐力，在严格的24小时完成时限内完成84.3公里的山地徒步。
超长距离耐力
在山地小径上完成84.3公里需要卓越的有氧耐力以及连续数小时保持前进的能力。
肌肉骨骼耐用性
连续数小时的山地徒步对下肢造成高重复性压力，需要强大的结构性体能来应对长时间的疲劳。
鉴于行程可能持续数小时，运动员应以每小时45至60克的碳水化合物为目标，以在整个徒步过程中保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Travessa Matagalls-Montserrat 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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