Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp 于 2026年9月20日周日 在 Calp, 西班牙 举行。 主赛道全长 3.8 km。
- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Calp 🇪🇸
- 距离
- 3.8 km
- 级别
- 面向所有人
An iconic open water swimming race around the majestic Peñón de Ifach in Calp covering a distance of 3,800 metres.
官方赛事页面这场比赛的要求
This 3.8 km open water swim around the Peñón de Ifach requires sustained aerobic endurance and precise sighting over an extended distance.
Aerobic endurance
Covering 3,800 metres demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady freestyle stroke for an extended duration.
Open water navigation
Navigating a coastal course around a prominent rock formation requires consistent sighting and efficient drafting skills without the visual aids of a pool.
通往比赛日的道路
距离 Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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