Neda el Món Illes Medes by Zoggs 于 2027年5月9日周日 在 L'Estartit, 西班牙 举行。 主赛道全长 5.1 km。
- 日期
- 2027年5月9日周日
- 起点
- L'Estartit 🇪🇸
- 距离
- 5.1 km
- 级别
- 面向所有人
Neda el Món Illes Medes by Zoggs是一项在西班牙梅德斯群岛自然公园举行的公开水域游泳赛事，100%的收益将支持TV3马拉松。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项公开水域游泳赛事要求在海洋公园的环境中，在连续5.1公里的距离上保持持久的耐力。
连续距离
在没有墙壁或休息的情况下完成5.1公里，需要高水平的有氧能力和在公开水域中发达的定位技巧。
定位与导航
在自然公园环境中游泳需要持续的双侧呼吸和频繁的定位，以在长距离内保持直线。
通往比赛日的道路
距离 Neda el Món Illes Medes by Zoggs 比赛日还有 37 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期25 周 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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