Trailway Hatscher 于 2027年9月18日周六 在 Gloggnitz, 奥地利 举行。 主赛道全长 52 km。
- 日期
- 2027年9月18日周六
- 起点
- Gloggnitz 🇦🇹
- 距离
- 52 km
- 爬升
- 1,600 m
- 级别
- 面向所有人
一次极限长距离徒步和定向越野活动，沿着联合国教科文组织世界遗产Semmering Railway步道，从Gloggnitz蜿蜒至Mürzzuschlag。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次极限长距离徒步穿越52公里，爬升1600米，沿着Semmering Railway步道进行。参赛者必须在很长一段时间内保持徒步前进。
肌肉耐力
完成52公里的距离会对下肢和稳定肌肉群造成持续的负荷。
爬升能力
累积1600米的爬升需要持续的上坡行进和持久的爬升努力。
站立时间耐力
路线的长距离性质要求谨慎配速，以管理数小时持续运动中的疲劳。
鉴于活动的持续时间较长，参赛者应每小时摄入30至60克碳水化合物，以在整个徒步过程中保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Trailway Hatscher 比赛日还有 56 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期44 周 · 2026年8月23日 – 2027年6月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月27日 – 2027年8月7日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年8月8日 – 2027年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月29日 – 2027年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年9月12日 – 2027年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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