Trail do Háje 于 2026年11月21日周六 在 Prague, 捷克 举行。 主赛道全长 14 km。
- 日期
- 2026年11月21日周六
- 起点
- Prague 🇨🇿
- 距离
- 14 km
- 级别
- 面向所有人
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
通往比赛日的道路
距离 Trail do Háje 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月1日 – 2026年11月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月15日 – 2026年11月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Trail do Háje是什么时候？
Trail do Háje 于 2026年11月21日周六 在 Prague, 捷克 举行。
Trail do Háje持续多久？
主赛道全长 14 km。
Trail do Háje适合什么样的选手参加？
Trail do Háje对所有参赛者开放。
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