TOPO Lantau 30 于 2026年10月17日周六 在 Pui O, 中国香港特别行政区 举行。 主赛道全长 31 km。
TOPO Lantau 30 是由 The Trail Hub 在美丽的离岛举办的一场激动人心的越野赛，提供具有挑战性的 31 公里赛道，有个人和 3 人接力选项。
这场比赛的要求
TOPO Lantau 30 在 31 公里长的山地赛道上，需要持续的爬升力量和技术性的下降能力，总爬升高度为 2,137 米。
陡峭爬升
在 31 公里的距离内累积 2,137 米的垂直爬升，需要出色的肌肉耐力和陡峭坡度上的徒步效率。
下降耐力
在比赛过程中，超过两千米的垂直下降会对股四头肌和稳定肌肉产生高强度离心负荷。
持续时间超过 2.5 小时的努力需要每小时摄入 60 至 90 克的外源性碳水化合物，以维持能量输出。
预计完赛时间
竞技型（马拉松能力低于 3 小时）4:00–4:45小时
中级型（马拉松能力低于 3:30 小时）5:00–6:00小时
首次参赛者6:30–8:00小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
TOPO Lantau 30是什么时候？
TOPO Lantau 30 于 2026年10月17日周六 在 Pui O, 中国香港特别行政区 举行。
TOPO Lantau 30持续多久？
主赛道全长 31 km。
TOPO Lantau 30的要求是什么？
TOPO Lantau 30 在 31 公里长的山地赛道上，需要持续的爬升力量和技术性的下降能力，总爬升高度为 2,137 米。
TOPO Lantau 30的爬升高度是多少？
TOPO Lantau 30的爬升高度为2,137 m。
TOPO Lantau 30适合什么样的选手参加？
TOPO Lantau 30对所有参赛者开放。
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