HK50 - Hong Kong Island 于 2026年10月17日周六 在 The Peak, Hong Kong Island, 中国香港特别行政区 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年10月17日周六
- 起点
- The Peak, Hong Kong Island 🇭🇰
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 1,516 m
- 级别
- 面向所有人
HK50 - 香港岛赛道是一场经典的越野跑比赛，起点设在太平山顶（The Peak），沿着香港径穿越复杂起伏的地形，终点设在黄泥涌水塘（Wong Nai Chung Gap）。
这场比赛的要求
HK50 香港岛赛道要求在长达50公里、爬升1516米的复杂地形中，保持持续的跑步效率和肌肉耐力。
距离与耐力
完成50公里赛程需要深厚的有氧基础，以及在标准马拉松疲劳感出现很久之后仍能保持前进的能力。
爬升与下降
在起伏地形中累积1516米的爬升高度，在上升和下降过程中都会给股四头肌和小腿带来巨大的机械负荷。
复杂地形
穿越香港径（Hong Kong Trail）的复杂路段需要精确的步法、脚踝的稳定性以及持续的注意力。
考虑到50公里越野跑的持续时间，运动员每小时应摄入60至90克碳水化合物以维持能量供应。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于3小时）5:00–5:45小时
进阶组（马拉松能力3:00–3:30）5:45–6:45小时
中级组（马拉松能力3:30–4:15）6:45–8:00小时
首次参赛/完赛者8:00–10:00小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
HK50 - Hong Kong Island是什么时候？
HK50 - Hong Kong Island 于 2026年10月17日周六 在 The Peak, Hong Kong Island, 中国香港特别行政区 举行。
HK50 - Hong Kong Island持续多久？
主赛道全长 50 km。
HK50 - Hong Kong Island的要求是什么？
HK50 香港岛赛道要求在长达50公里、爬升1516米的复杂地形中，保持持续的跑步效率和肌肉耐力。
HK50 - Hong Kong Island的爬升高度是多少？
HK50 - Hong Kong Island的爬升高度为1,516 m。
HK50 - Hong Kong Island适合什么样的选手参加？
HK50 - Hong Kong Island对所有参赛者开放。
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