Tocht om de Noord 于 2026年9月26日周六 在 Scheemda, 荷兰 举行。 主赛道全长 80 km。
- 日期
- 2026年9月26日周六
- 起点
- Scheemda 🇳🇱
- 距离
- 80 km
- 级别
- 面向所有人
Wandelfestival Tocht om de Noord 是一个为期两天的文化步行节，每年探索格罗宁根省的不同市镇。
官方赛事页面这场比赛的要求
Tocht om de Noord 是一项为期两天的 80 公里步行节，需要持续的耐力。
延长距离
在两天内完成 80 公里需要下肢出色的耐用性以及在数小时内保持稳定步行速度的能力。
多日恢复
两天的赛程要求有效的步行后营养和恢复方案，以便在没有明显疲劳的情况下完成剩余距离。
鉴于每天的步行持续时间长达数小时，运动员应每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物，以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Tocht om de Noord 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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